Para muchas personas se acerca o ya está aquí la temida época de exámenes. Durante este período, que habitualmente es compartido para la gran mayoría de estudiantes, se desatan niveles elevadísimos de estrés y de ansiedad. Es lógico y normal que así sea, ha ocurrido siempre. Una de las claves para afrontar esta etapa de manera exitosa es contar con un ambiente de estudio adecuado en casa. Además de estudiar mucho y organizar bien el tiempo, claro 😉

Tanto si vives en casa de tus padres, como si estás compartiendo piso y aunque tengas una buena convivencia, será imprescindible que tengas tu espacio de estudio bien acondicionado para maximizar la concentración e incrementar el rendimiento académico. Hacerlo o no hacerlo puede marcar una gran diferencia en los resultados que obtengas, de modo que no lo dudes ni un segundo. Y echa un vistazo a todos estos trucos y consejos para acondicionar la casa para estudiar en época de exámenes.

1. Elige el lugar adecuado para estudiar en época de exámenes

Lo primero y más importante: encontrar el mejor lugar para estudiar mientras duren los exámenes.

Busca un espacio tranquilo en el que puedas estudiar en silencio

Encuentra un lugar en tu casa que esté alejado del ruido y las distracciones. Puede ser una habitación concreta en la que te sientas a gusto o un rincón en alguna parte menos transitada de la casa. Asegúrate de que sea un espacio donde te encuentres cómodo y puedas pasar varias horas seguidas estudiando o repasando sin interrupciones.

Procura una buena iluminación en la zona de estudio

La iluminación es crucial para mantener la concentración y evitar la fatiga visual. La luz natural es la mejor opción, así que coloca tu escritorio cerca de una ventana si es posible. Si no, asegúrate de tener una lámpara de escritorio con una luz blanca y brillante que ilumine adecuadamente tu área de trabajo. En cualquier caso, piensa en una iluminación adecuada si vas a hacer una reforma.

2. Organiza tu espacio para estudiar en época de exámenes

Li siguiente será repensar el espacio, para que esté bien organizado y se encuentre en condiciones a la hora del estudio:

Mantén tu escritorio limpio y ordenado

Un escritorio desordenado puede distraerte y aumentar tu estrés. Mantén solo lo esencial en tu escritorio: ordenador, libros, cuadernos, y materiales de escritura para escribir. Utiliza organizadores de escritorio para guardar otros elementos necesarios. En mantener el orden está el truco.

Elige una silla ergonómica para estudiar mejor

Pasar largas horas sentado requiere una silla que te ofrezca un buen soporte, especialmente para la espalda. Invertir en una silla ergonómica, no solo para el tiempo de estudio, sino también para hacer trabajos y tareas diarias, te ayudará a mantener una postura correcta y evitar dolores de espalda y cuello

3. Herramientas y materiales de para estudiar en casa

Preparado el lugar, situada la mesa y la silla, tocará ponerse manos a la obra con las herramientas y materiales que necesitarás para el estudio y que debes tener a mano. Si vas a estudiar en tu cuarto, también necesitarás organizar un espacio de estudio en tu habitación.

Tecnología adecuada para estudiar en casa

Asegúrate de tener un ordenador que funcione bien y una conexión a internet estable. Esto tendrás que tenerlo en consideración en el momento de ubicar la mesa. ¿Llega la conexión hasta ese punto? ¿Hay buena cobertura de WiFi? Además, te recomendamos pensar en otros accesorios, como por ejemplo auriculares, con los que puedas bloquear el ruido externo si lo necesitas.

Material de oficina siempre a mano y organizado

Ten siempre a mano bolígrafos, lápices, subrayadores, postits y cualquier otro material de oficina que puedas necesitar. Es muy importante, aunque no te lo parezca, no tener que levantarte constantemente a buscar estos elementos te ayudará a mantener la concentración.

4. Control del ambiente, la temperatura y los aromas para estudiar

Hay otras cuestiones ambientales que parecen anecdóticas, pero que tienen una importancia vital a la hora de contribuir a tu nivel de concentración. Veamos qué factores pueden ayudarte.

Temperatura adecuada a la hora de estudiar

Estudiar en un ambiente demasiado frío o caliente puede ser muy incómodo y distraerte. Intenta mantener una temperatura agradable en tu espacio de estudio, usando ventiladores o calefactores si es necesario.

Ruido controlado en el espacio de estudio

El ruido puede ser una gran distracción. Una de las peores, sin duda. Si no puedes encontrar un lugar tranquilo en casa, tal vez debas usar auriculares con cancelación de ruido o reproducir sonidos blancos para bloquear el ruido ambiental. Este será uno de los puntos más importantes a discutir a la hora de organizar la convivencia en un piso de estudiantes.

Aromas agradables para estudiar

Los olores también tienen un papel determinante. Tanto es así que hay muchos aromas que se usan con fines terapéuticos. Puedes usar velas naturales o, si lo prefieres, poner en marcha un difusor con aceites esenciales. Los mejores, para la concentración, son menta, romero, limón, eucalipto, incienso y albahaca.

5. Organiza tus horarios y hábitos de estudio como es debido

Avancemos un punto más: ahora vamos a por la organización y la consolidación de hábitos de estudio. ¿Qué te recomendamos en este sentido?

Establecer un horario para estudiar

Tener un horario de estudio fijo puede ayudarte a desarrollar una rutina y mejorar tu productividad. Piensa en incorporar descansos regulares para evitar la fatiga mental.

Técnicas de estudio para ser más productivo

Utiliza técnicas de estudio efectivas, como la técnica Pomodoro (25 minutos de estudio seguido de un breve descanso), mapas mentales, resúmenes, y flashcards para retener mejor la información.

6. Cuida tu bienestar durante las épocas de estudio

Es muy importante que dediques tiempo al estudio, pero también tienes que emplear tiempo en cuidarte. Aunque sean unos minutos. Puedes habilitar un espacio para hacer ejercicio y tener a mano alimentos saludables y agua para hidratarte.

Alimentación y hidratación

Ten siempre una botella de agua en tu escritorio para mantenerte hidratado y evita las comidas pesadas, que pueden hacer tus digestiones más lentas y provocarte somnolencia. Opta siempre por snacks saludables como frutas, yogures o frutos secos. 

Ejercicio y descanso

También tienes que incorporar rutinas de ejercicio ligero y descansos regulares en tu rutina de estudio. Te ayudará muchísimo a ganar energía y a fomentar tu concentración. Además, asegúrate de dormir lo suficiente para que tu cerebro pueda procesar y consolidar la información que has estudiado. Echa un vistazo a estos must para descansar bien en tu dormitorio.

7. Busca apoyo y motivación en tu entorno

Los tuyos saben mejor que nadie cómo pueden ayudarte mientras estás estudiando. Busca ayuda en ellos cuando necesites un poco más de silencio en casa, ayuda en las tareas o, sencillamente, que te obsequien con un té a media tarde. Pero hay más cosas.

Mantén la motivación incorporando elementos agradables a tu espacio de estudio

Decora tu espacio de estudio con elementos que te inspiren. Pueden ser citas motivacionales, pero también fotos o plantas. ¿Sabes cuáles son las mejores plantas para cada estancia de la casa? Elige las mejores, pero sobre todo, mantén tus metas a la vista para recordar por qué estás estudiando, verás cómo estudias de otra forma y con otro ánimo.

Apoyo familiar y de tus compañeros de piso para estudiar

Habla con tu familia sobre la importancia de tener un ambiente tranquilo durante tus horas de estudio. Pídeles su colaboración para minimizar las interrupciones y para respetar tu espacio si toca compartir habitación entre hermanos. Tendrás que hacer lo mismo con tus compañeros, si vives en un piso compartido. Si son estudiantes comprenderán mejor que nadie cómo te sientes y sabrán de qué manera pueden ayudarte. ¡Ánimo con todo!